La congiunzione そして si usa per collegare due proposizioni. Qui è utilizzata per collegare due proposizioni verbali.
わたしは 七じごろ おきます。そして、十じごろ ねます。
Mi sveglio alle 7 circa. E vado a dormire alle 10 circa.
Lezione 2-9「あの へやは 小さいです。そして、くらいです。」
Quella stanza è piccola. Ed è buia.
と non può essere usata per collegare due proposizioni verbali, proposizioni aggettivali o proposizioni nominali.
Termine temporale + ごろ indica un punto approssimativo nel tempo (es. 三じごろ le 3 circa, 三月三日ごろintorno al 3 marzo, 1900ねんごろintorno al 1900).